torsdag, november 17

SEGA BEN SKA BLI RAPP

Intervall 8min x4 (80%)
Rullband, bra musik och att utomhus halvvägs vända och tävla
 mot min egen tid/sträcka på hemvägen. Det är tre knep
 jag kör med nu för att komma upp i gooo stegfrekvens.


Poppar de upp nå annat tips i ditt huvud?
var då int blyg i å skriva
:) / Lotten Rapp

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar