SANDÖ. Otroligt häftig känsla att va här igen!

Sandöverken 
På ön här finns ju folk som tränar på att vara Brandman, Polis, Ambulansare, 
Kris-katastrofberedskapskunninga. 
Plus att självaste Sandö Räddningsgymnasium är här!


Nu äre lillasyster som går här (tredje systern Rapp). För mig är de som ett träningsläger att hälsa på här. Riktig gött! Läsa med syster i kemiböcker, träffa de goa folket som är här. Wow, wow,wow va gött!
Har dock fått en kallelse av samegubben att jag ska infinna mig i gärdet på fredag morgon, så imorgonbitti blir de att rulla vidare igen... Mmm mmm! Mot fjälls!

Första advent- 4min intervaller och JULSKYLTNING


Lördagar har jag som inplanerad vila från träning. Passen på gymmet den här veckan var fläskiga, så igårkväll trodde jag int jag skulle komma upp ur sängen på söndags morgonen, men efter en goo natssömn var kroppen tillbaka å den kändes ung å fräch igen.. :)

 Jag har fått gå på vinterledighet från brandkårn, men brandmännen i Fränsta var ute ikväll. Huvva för trafikolycka, säger jag bara. Ta t lugnt där ute på vägarna och träna träna på sladdhävning. Mitt tips: Köp en volvo 240, å du komme till å bli sååå vältränad! :)

Fina fröken å skidåkarn Emelie Andersson, påväg från
(mor) Britt-Marie Anderssons Garn o Hantvek
Tomas "Håkki" Eriksson vid sitt eget stånd. 
Oj jag menar försäljningsställe av Håkki-prylar.
En skoter, två skotran, tre eller fler skoters
GetbergsTomtens tomtegrotta
Lucia kandidaterna, hon blonda fjärde från vänster å kusin min.
Så jag hoppas ni rösta rätt! :)

Ååå de här va ju nå annat än renar, fick på sena söndagskvällen rycka in som hästfösare.

FÖRSTA ÅKET FÖR SÄSONGEN, på YOUTUBE!


Drömmer om snöfall och om att få stå på start igen

Tänk att få stå på start igen, titta ut över tusenmeterstoppar, slå ihop stavarna, höra startens ord, ge allt ut från start, se första referensmärket, passera, vara i luften, landa, känna hur farten accelirerar, genom ravin, snön, andningen, höja blicken, se referensen, svänga, svänga, rätt riktning i luften, landa, känna sig stark, sväng, sväng, sista droppet, stå stark i landning se målet, gå i MÅL!

Ååå en sån känsla!
/ Lotten Rapp

86 DEMO X PROTOTYP

Jag bugar för RASMUS EKMAN! Gött kött!

tankar--- OM ATT TA SIG DIT MAN VILL



Nu ska jag bjuda dig,
 på mina tankar från min söndagsmorgon.

        Tänk på alkohol, droger och doping.
        ¤Tänk på en 17 åriga flicka som super järnet en lördagskväll. 
         Vilket tillstånd vill hon uppnå?
    ¤Tänk på en 27årig amerikanare som står uppe på berget och röker weed
          Vad vill han uppleva i sitt åk?
        ¤Tänk på en 54 årig man som efter arbete tar fram wiskyn ur barskåpet.
         Vad vill han uppnå?
        ¤Tänk på en elitidrottare som dopar sig innan ett stort mästerskap.
         Vad vill den personen uppleva?


Alla dessa har ju "problem". Problem är kanske ett hårt laddat ord för dig, men problem är de ju faktiskt. Problem med att nå det önskade tillståndet.
Så då används medlen som lösnig på problemet/problemen...


   Jag och mentalcoachen Carina Vinberg jobbar nu för att hitta rätt medel för Freeride Worldtour.
   Alkohol/droger eller doping?... Nä nu driver jag såklart... haha!
   Vi jobbar hårt på att jag ska kunna bestämma helt själv viket/vilka
    tillstånd jag vill ha och att jag ska kunna plocka fram de
    i exakt de ögonblick jag vill.
   
   Idag efter att jag kört morgon yogaliknande metalträning, intervallöpning 
   i Östersund och hotellspa då kände jag innombords hur de bara börja bubbla.
   Alltså jag var så avslappnad, trygg, glad att jag bara skratta. 
   Känslan va som om att va full.
   Då tänkte jag, "precis de här tillståndet vill ju jag ha just nu".
men JES! :)

MULTISPORT PEPP- från en VM mästare- TASMANIEN

GEVÄR å LÖRDAGsSMYG i SKOGEN



I väntan på tjocksnö i svenkfjällen å storbergen neri södern, så roar jag mig glatt mä släkten här hemma i Fränsta. Kom just in här, efter att ha hängt mä kusin Niklas och stor hunden. 
Inge nytt kött idag, men ingen som hellst bitterhet heller. :)

SEGA BEN SKA BLI RAPP

Intervall 8min x4 (80%)
Rullband, bra musik och att utomhus halvvägs vända och tävla
 mot min egen tid/sträcka på hemvägen. Det är tre knep
 jag kör med nu för att komma upp i gooo stegfrekvens.


Poppar de upp nå annat tips i ditt huvud?
var då int blyg i å skriva
:) / Lotten Rapp

utan KAMERA och utan GEVÄR


Nu när jag ä hemma å spring över till Fränsta för å gå på gymmet så får jag korsa Ljungan över Vikbron. Å Vikbron alltså... Den bron och den platsen alltså... Nått alldeles speciellt vackert är de i ögona mina. Idag stod de fyra rådjur där. De första jag tänkte va "typiskt att int Thid bröderna var här nu" (de brukar komma å bo hos föräldrarna mina, å jakta). Sen tänkte jag "typiskt att batteriet i kameran min just dog, för motivet var magiskt bra". Sen kom ännu en tanke. Gu vilken tur att varken gevärt eller kameran ä mä på de här, utan att jag bara får se dem denna korta stund. När jag sprang förbi dem stod de bara och tittade och när jag tittade baki i löpsteget så stod bocken kvar och spana på mig. Sånna upplevelser lever man av tyck jag. Naturen våran alltså... den finns ä så nära... när stressen tar övertaget då tror jag de är för avståndet till naturen blivie för stort...






För dig med läslusten ska jag berätta en historia om jakt från min farmor. Jo, de var julafton och farmor min väntade på att faderns Elix skulle komma hem från skogen. Julafton gick och Elix och två andra män saknades. Oroliga var de såklart, för mer än en vecka hade gått sedan begett sig av för att tjuvjaga sig en älg som skulle mätta familjerna till jul. Men som de var så kom de hem på självaste juldags kvällen. Glädjen var stor, för med männen kom deras sparksläde och på den låg en stor stor älgko.

Nu kanske du undrar varför int männen kom hem till julafton?Jo då ska jag berätta... När de fick skjuta det dödande skottet på älgkon så hade de spårat henne i fem dagar och befann sig över en mil hemifrån. För att få maten hem till jul så var de tvungna att skjuta sparken fram genom nattmörkret för att inte i dagsljuset bli upptäckta med sitt byte.Så ett brott begicks, men julen var räddad och magar mättad.

VALLA OCH SLIPA SKIDOR

LängdlandslagsVallaren
 Han har som lit högre glidkrav på sig än va min materialare har.
de ska mye till om man int gliir utför bergsväggen. :)
 Helt enkelt en för jädrans go tisdagskväll mä Getbergets Alpina